Утренняя гигиена помогает сохранить здоровье зубов, но некоторые привычки способны ослабить эмаль и снизить пользу от чистки. Разбираем распространённые ошибки и способы их избежать.
Не спешите с щёткой после завтрака
После кислых продуктов и напитков — например, цитрусовых, сока или кофе — эмаль временно становится уязвимее. Если сразу энергично чистить зубы, можно усилить её износ. Оптимально подождать около 30–60 минут: за это время слюна помогает нейтрализовать кислоту. Другой вариант — почистить зубы до завтрака.
Пять ошибок, которые стоит исправить
Как сделать уход бережнее
Используйте щётку без чрезмерного нажима и пасту с фтором, а после завтрака с кислыми продуктами не торопитесь чистить зубы. Регулярная гигиена и профилактические осмотры помогут вовремя заметить проблемы и подобрать уход с учётом состояния эмали и дёсен.
