В подборке — пять идей для завтрака, обеда или ужина: сладкая овсяная каша, паста с курицей, салат без готовки и два сытных овощных блюда. Рецепты сочетают доступные продукты и разные способы приготовления. **Овсянка с персиком и сгущённым молоком.** К хлопьям и молоку добавляют свежий персик и сгущёнку. Каша выходит нежной и ароматной, а сладость можно отрегулировать количеством сгущённого молока. **Паста с курицей и сладким перцем.** Макароны готовят на сковороде вместе с куриным филе, луком и перцем, добавляя молоко, тёртый сыр и чеснок. Лук и перец обжаривают отдельно от курицы всего пару минут: так овощи сохраняют хрусткость. Красный молотый перец и тмин дополняют вкус. **Салат с колбасой и овощами.** Варёную колбасу, помидоры, болгарский перец и сыр соединяют с укропом и майонезом. Продукты не нужно предварительно готовить, а помидоры и перец делают салат сочным. **Овощной суп с рисом.** В суп без мяса входят цветная капуста, картофель, помидоры и рис. Перец обжаривают с луком и морковью, а чеснок добавляет блюду аромат. Перед подачей суп можно дополнить зеленью петрушки. **Овощное рагу с баклажаном и кабачком.** Картофель, баклажан, кабачки, помидоры и сладкий перец тушат с луком и свежим базиликом. Разнообразие овощей делает рагу насыщенным и сочным.
